怎么治疗社交恐惧症

　　社交恐惧症是指患者对于社交或公开场合所产生的强烈恐惧或忧虑。由于社交恐惧症的患者往往会因为害怕与人交往而自卑，甚至对自己的未来产生各种各样的担忧，因此不论是患者还是患者家属，都对怎么治疗社交恐惧症很关心。

　　合肥时代医院专家指出，想要治疗社交恐惧症，首先，就要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社交恐惧症，帮忙你确立思考问题的正确方法，通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想疾病，就需要病人积极主动的配合。

　　第二，要有决心，这对于如何治疗社交恐惧症来说至关重要。这个决心应该是一个经过深思熟虑之后确定的坚定不移的信念。一旦你有了治疗疾病的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，并且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是被动的等待别人的帮忙。

　　第三，要有耐心。心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势一定是个漫长的过程。要知道社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击，从而放弃治疗。

　　第四，摆脱社交恐惧症，要先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随着紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加深社交恐惧症。保持快乐的心情会让你思路清晰、对如何治疗社交恐惧症充满信心。

　　第五，多认识人、多做事。实际上，无论如何治疗，患者都应该要记住一点，那就是别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也如何治疗社交恐惧症不是靠想象得来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。