哪些食物会引发失眠

　　事业压力和学习压力还有进入更年期的朋友特别的容易出现失眠的情况，而且研究表明失眠一些大城市里比较多见，那么失眠的原因是什么呢?今天南京康复医院的中医医生来为大家介绍的是失眠的饮食。哪些食物会引发失眠?下面中医医生来为大家介绍一下。

　　1.干酪

　　新浪中医营养学医生表示，干酪中含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体当中可以帮助产生大脑神经传递物-多巴胺，多巴胺会使人大脑更清醒，入睡更困难。

　　2.咖啡因的饮料

　　众所周知，咖啡因一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什医生表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何的能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　　3.加工或是烟熏肉食

　　医生还表示，加工肉食里面含有大量的酪氨酸，也是会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或是烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　4.辛辣刺激食物

　　晚餐吃的太多的辛辣食物会导致失眠问题的出现。烧心的患者晚餐进食辛辣食物，晚上睡觉躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医生建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　5.酒精

　　酒精具有很好的镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。医生表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日仍然还会感觉昏昏沉沉。

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　6.饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化过程中还会产生较多气体，从而会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如大白菜、豆类、玉米、洋葱、香蕉等。

　　失眠症的治疗方法：

　　“MX脑平衡康复体系”在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，主要是根据不同精神疾病患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，从根论治，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一，从而达到精神疾病的目的。该疗法在临床已运用两周年，数万精神心理疾病患者康复病例已经足以证明“MX脑平衡康复体系”的治疗效果。

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　　哪些食物会引发失眠呢?综上所述，南京康复医生为大家介绍的关于失眠的饮食，患上失眠后千万不要满不在乎，失眠的危害也是很大的，患上失眠后要及时的到医院检查病因，及时的治疗好失眠。如果您还有要了解的失眠知识可以咨询在线医生或者拨打热线电话055-165353120。