做自己感兴趣的事可以有效缓解抑郁症危害!

　　抑郁症的突然出现往往让人们十分的措手不及，也给患者带来了许多的困扰，十分的苦恼。抑郁症不但严重伤害到患者的身心健康，还会患者的正常生活也带来严重的破坏，各位朋友需要警惕抑郁症的出现，要清楚的去认识该病的治疗办法，往下看为大家介绍一下做自己感兴趣的事可以有效缓解抑郁症危害!

　　做自己感兴趣的事可以有效缓解抑郁症危害!
 

　　一、做最感兴趣的事

　　如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　二、认知行为治疗

　　帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　三、心理动力学治疗

　　帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。最后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　以上就是为大家带来的关于“做自己感兴趣的事可以有效缓解抑郁症危害!”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。抑郁症影响到了患者平时的生活，给他们会带来较多的不便，大家必须要小心提防抑郁症的出现，而且应当全面的了解这种疾病的治疗措施才可以。