7个建议献给那些在抑郁症漩涡中徘徊的患者们

　　人们在生活里总是会遇到许多的挫折和打击，每个人内心的抗击打承受都不相同，因此有的脆弱的人因此而患上了抑郁症，抑郁症患者在患病后大多半都是情绪低落的，对生活失去了期望，对未来感觉到满满的绝望，长期处于负面情绪中，给生活带来了严重的影响，晚上失眠睡不着是十分普遍的事，长期的折磨已经让患者的精神处在崩溃边缘。这时候最需要的就是家人朋友的日常关心，心理医生的治疗也显得极为重要。下面就带着大家一起去了解一下7个建议献给那些在抑郁症漩涡中徘徊的患者们。

　　7个建议献给那些在抑郁症漩涡中徘徊的患者们：
 

　　一、当我们遇到困难需要向他们寻求帮助的时候，一定要主动去找人倾诉，将自己的困难告知医生，尽早的解决问题，而不是一个人默默的忍受痛苦。

　　二、在发现病情后，要循序渐进，首先冷静的分析病情慢慢来，不要过于焦急而乱投医，不但得不到好的治疗效果，还会反而让病情更加严重。

　　三、生活中遇到比较棘手麻烦的事情时，不要全部揽下，可以先缕清楚一件一件来，先解决容易的事，再把麻烦的事分开成几部分处理，慢慢来，一次只处理一样。

　　四、平时生活中有闲暇时间不要一个人呆在房间里，可以适当的出去参与一些活动，尤其是尝试参与让自己心灵得到放松慰藉的公益活动是非常不错的选择。

　　五、当抑郁情绪爆发时，一定要认真的思考，开动自己的思维，寻找自己的正确的生活价值观念，明白低落只是一时，低落过后有更美好的生活在等着自己。

　　六、多去了解自身的病情知识，知晓一些关于典型的抑郁症相关知识，从而剖析自身的内在情况，多加鼓励自身，正确的人认识自己，让自己自信起来。

　　七、不要轻易被病情的折磨所打到，主动的挑战消极的自己，越是被打击的越沉重，就越是要更加充满韧劲，运用反向思维，跟失败对着做。

　　以上就是为大家带来的关于“7个建议献给那些在抑郁症漩涡中徘徊的患者们”的简单介绍，相信抑郁症患者们都对上面这些建议有很深的感触，其实抑郁症并不可怕，可怕的是你没有战胜抑郁症的信心，所以在面对抑郁症时相信自己是尤为重要的。