（南京哪家看抑郁）预防抑郁具体有哪些好方法？

　　南京哪家看抑郁 抑郁症作为危害十分严重的精神疾病之一，要想的的话，除了配合一些药物治疗之外，心理治疗才是最重要的组成环节。在有了抑郁症之后无论做什么事情都提不起兴趣，只有做好的心理防护措施，才能帮助他们摆脱抑郁的困扰。抑郁症患者如何做好心理护理?

　　1)告诉患者真实信息

　　让患者了解该类疾病的发生发展规律，恢复时间和过程，诊断和治疗的情况，药物的作用及疗效。介绍同类疾病中疗效好的患者与他们认识，让他们互相交流，增强患者治疗信心，积极配合治疗和护理，提高用药的依从性。

　　2)改善睡眠

　　抑郁症患者常出现入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒，白天患者可以从事短暂活动、散步、下棋、看书等，晚上入睡前让患者听轻柔的催眠乐曲，给予适温的饮料如牛奶，避免饮咖啡、浓茶，洗温水澡，热水泡脚等。对早醒患者给予安抚，指导做缓慢的深呼吸，全身肌肉放松，使其延长睡眠时间。对睡前过度焦虑者，遵医嘱给予安眠药。经过心理疏导，向患者讲解引走睡眠困难的因素和应对措施，保证了患者足够的睡眠。

　　3)预防自杀行为的发生

　　自杀观念与行为是抑郁症患者最严重而危险的症状，严重的抑郁症患者中15%因自杀而结束生命。抑郁有昼重夜轻的特点，早醒时抑郁情绪最重，患者的意外事件如自杀、自伤等易发生在这段时间。因此，家属和医护人员一定要多做留意并做好宽慰工作。

　　以上给大家讲的是抑郁症的心理护理要点。平时生活中要积极做好预防工作，做个心情开朗的人。

　　所以要想治疗抑郁症这种疾病的话，好吃一个良好健康的心理状态是非常重要的。希望大家平时自我治疗，缓解自己的压力是非常有必要的事情。