考前焦虑症怎么缓解？医生出招帮您摆脱考前焦虑情绪

　　焦虑情绪是比较常见的一种现象，面对外界刺激很多人都出现过这种不良情绪。南京康复医院医生指出：随着考试的不断增多，学生考前焦虑症也成了发病率比较高的一种疾病。轻微的考前焦虑症可以让学生发挥超长，激发斗志，取得好的成绩。过度焦虑就会起到反作用，导致学生过度紧张，影响发挥，出现成绩不达标的现象。因此，缓解焦虑情绪对于考生意义重大。

　　考前焦虑情绪怎么缓解

　　自我暗示

　　在考试之前可以反复的告诉自己，自己复习得很好，面对题目也可以正常作答，没有任何可以担心的问题。这种暗示可以增强考生自信心，稳定考生情绪，让考生以正常的心态去面对考试，也就不会被考试焦虑症影响了。

　　转移注意力

　　在考试之前，考生的大脑会形成一个较强的兴奋灶，而忽视了其他外界刺激，这时候应该转移考生的注意力，让他们的大脑产生新的兴奋灶。如果兴奋中心得到转移，考生也就摆脱了考前的不良心境。与考试相关的信息、书籍都是导致考试焦虑症的主要因素，在考试前应该尽量回避这些东西，给自己一个放松的心境。

　　观念转变

　　考试是人生很重要的一件事情，它也是决定人生是否成功的主要方法，这也是自己的出路。很多考生都有这样的心理负担，这就导致自己的认识出现了偏激，最终把考试看得太过重要，在面对它的时候产生紧张、焦躁的情绪，最终导致考试焦虑症的出现。也有很多考生不是针对考试产生的焦躁情绪，而是担心父母的指着，害怕父母失望。因此说，父母和考生都要淡定的去面对考试，保持平常心态去看待考试，这样考生才能发挥正常水平。

　　医生提醒：考前焦虑症对于考生的影响非常大，考生的精力也在考前焦虑症中被消耗掉了，这就导致考试无法正常发挥。因此说，在生活中孩子和家长都要积极做好考前焦虑症的预防，不要让考试焦虑症危害到考生，因此不良后果。

　　独创的“MX脑平衡康复体系”中医中药结合心理疏导治疗焦虑症，不仅没有任何副作用刺激，还能在短时间达到不再复发的治疗目的，对于各类人群、各类型患者治疗效果均很明显，是目前治疗焦虑症科学有效的康复方案。