焦虑症能吗？

　　焦虑症的发生越来越频繁了，专家指出这种疾病的出现会对患者以及患者周边的人带来很多的不便，所以在生活中这种疾病的出现建议一定要及时进行治疗，远离疾病的伤害，那么焦虑症能吗？下面就让我们一起了解一下吧。

　　转移注意力：如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

　　大笑：在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。

　　深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。

　　体育锻炼：包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。

　　焦虑症能吗？温馨提示：焦虑症出现在我们的身边给我们带来的伤害是极大的，所以在生活中对于这种疾病的出现大家一定要做好预防，如果发现自己不幸患有，一定要及时去到正规医院进行治疗。