更年期综合症注意事项

　　医生指出更年期综合症是女性更年期出现的一种疾病，这种疾病给女性带来的影响和危害是比较大的，所以及时治疗更年期综合症是非常有必要。但是在接受治疗的时候，更年期的调养也是不能少的，那么　更年期综合症注意事项有哪些呢?

　　1、保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

　　2、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　3、要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

　　4、家人的理解和关心很重要，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　通过医生对更年期综合症注意事项的介绍，我们知道更年期综合症要注重饮食，情绪，身体等方面的调养，注重这些方面的调养，对更年期综合症的治疗和减少疾病伤害都有帮助的。希望以上介绍的内容对大家有一定的帮助。