如何克服产前恐惧症

　　如何克服产前恐惧症呢?恐惧症在现代社会中出现的频率越来越高，而且越来越广泛，很多将要产子的妈妈因为承受压力太大，从而导致产前恐惧症，那么针对如何克服产前恐惧症，我们请到了南京医院的精神科权威专家为大家做个讲解!

　　1、稳定情绪

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。

　　2、掌握分娩知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代。

　　3、适度饮食

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。

　　4、合理运动

　　准妈妈也不要太偷懒了，切忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

　　以上介绍的就是关于如何克服产前恐惧症的内容。希望这些方法能够帮助患有产前恐惧症的准妈妈们摆脱恐惧心理，顺利的分娩出健康的宝宝。但是，如果病情严重的话，就应该要及时的到正规医院就诊。您可以点击专家咨询，了解更多产前恐惧症的内容。