告别失眠困扰，治疗失眠的六大实用良方!

　　在这个当今高速发展的社会中，人们平时的生活压力一直在与日俱增，尤其是哪些刚入职场的年轻人，经常为了在工作中做出成绩有所成就，获得更好的物质生活，常常会长时间的加班到深夜，困得不行就经常喝咖啡提神，到了周末又彻夜的打游戏白天补觉，经常如此的白天和黑夜颠倒，时间久了就很容易就患上失眠。长期失眠是非常危险的，非常容易出现意外事件。下面就带着大家一起去看看告别失眠困扰，治疗失眠的六大实用良方!

　　告别失眠困扰，治疗失眠的六大实用良方!
 

　　1、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.

　　2、睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传.但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋.需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果.所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的.另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠.

　　3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

　　4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.

　　5、临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

　　6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

　　以上就是关于告别失眠困扰，治疗失眠的六大实用良方!的简单介绍，希望能够为广大患者朋友在以后的生活中起到帮助作用，当我们不幸在生活里出现了失眠的症状后，一定要主动去解决，不能任由失眠症状发展下去，不然就会带来更大的危害。尽快治疗，尽快康复。