南京失眠治疗方法有哪些

　　当睡眠出现不良反应时候，其实是很痛苦的，每天晚上都睡不好觉，而且 严重时候可能还会出现失眠多梦的情况，这样对健康伤害其实是很大的，为了更好的工作与生活我们还需要尽早接受治疗才是，那么具体，南京失眠治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　失眠症的治疗

　　1.对症治疗。

　　生活中有很多的人出现失眠的现象，比如是工作压力，长时间熬夜，都有很大的关系，平时需要注意缓解自己的情绪，避免紧张，而且要注意提高身体素质，这样可以有助于促进睡眠，以免造成休息受到影响。

　　2.药物方法进行治疗。

　　要注意精神的调理，有效地消除不利因素，避免造成精神紧张，可以进行药物辅助治疗，有效地进行调节内分泌，有镇静的作用。缓解大脑皮层。

　　3.合理的饮食。

　　空腹，暴饮暴食，都会影响到睡眠，所以，要注意合理的饮食，有效的增强营养。多吃一些舒缓情绪的食物，这样有助于放松肌肉，有助于镇静安眠，平时应该注意香蕉，茄子，西红柿的使用。

　　4.运动治疗。

　　平时需要注意增强自己的锻炼，有效地促进血液循环，而且，也要注意陶冶自己的情操，在睡觉之前，需要注意缓解自己的压力，放平自己的心态，避免过度紧张，这样对缓解有很大的帮助，不要长时间看电视，玩游戏。

　　5.中药调理。

　　平时需要注意调节自己，肝肾功能，避免造成心悸，而且，也要注意头晕头痛的出现。可以吃一些静心，补气的中药，避免急躁，烦怒，，

　　南京失眠治疗方法有哪些?如果睡眠情况不是很好的话，可以采用以上的方法先自我调理一下，如果效果不是很明显的话，就需要到医院做下检查检查，了解清楚病情后再治疗效果会更好的、