什么办法可以有效治疗失眠

　　失眠对于人们来说可算一件大事，睡不好就会造成工作的效率减退，每日无精打采，会给患者造成很可怕的伤害，让患者深受折磨。因此，出现了严重失眠需尽早干预治疗。那么，什么办法可以有效治疗失眠？下面我们详细了解一下。

　　一、西医治疗：

　　1、心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使失眠患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　2、行为治疗：进行放松训练，教会失眠患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　二、中医治疗：

　　1、针灸疗法：用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗失眠。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

　　2、药物疗法：指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的失眠治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

　　三、自我调节：

　　1、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，进而有效治疗失眠。

　　2、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。这一方法能有效治疗失眠。

　　什么办法可以有效治疗失眠？以上方法不能针对每个患者，因为每个人患者的病情不同，因而每个患者适合的治疗方法是有差异的。因此，患者要根据自身情况对症治疗，这样才能尽早康复。